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素伊

素心。布衣。缱绻尘梦间

 
 
 

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女人养生每天从1开始  

2009-09-23 22:20:25|  分类: 养生美食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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早年在网上看到,窃以为很受用。女子得爱己,方有人爱你。作为女子就让你我爱己罢!

引用   女人养生每天从1开始 - duras2014 - 红笺无色

       早晚各一杯白开水。

  早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。

 

  一片多种维生素复合片。

  在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。

引用   女人养生每天从1开始 - duras2014 - 红笺无色

      一杯醋。

  女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。

 

  一袋鲜奶。

  这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

引用   女人养生每天从1开始 - duras2014 - 红笺无色

一瓶矿泉水。

  一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

 

  一杯茶。

  女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

引用   女人养生每天从1开始 - duras2014 - 红笺无色

        一个西红柿或一片维生素C泡腾片。

  在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。

 

  一个补水面膜。

  每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

引用   女人养生每天从1开始 - duras2014 - 红笺无色
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